علاقمند کردن کودکان به خوردن صبحانه

چگونه کودکان را به خوردن صبحانه تشویق کنیم؟

با عمل به توصیه های موجود در ادامه مطلب و به کار بردن آنها می توانید کودک خود را به یک صبحانه خور حرفه ای تبدیل نمایید .

میز را بچینید

سعی کنید با کمک فرزند خود، از شب قبل، میز صبحانه فردا را بچینید. البته هنگامی‌که کودک‌تان خوابید مواد فاسدشدنی را، دوباره در یخچال قرار دهید. صبح هنگام نیز، ابتدا میز را مثل شب پیش آماده کنید بعد کودکتان را ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیش از خوردن صبحانه بیدار کنید تا دستگاه گوارشی او کم‌کم شروع به‌کار کند.

نوشیدنی‌های اشتهاآور

بهتر است وقتی کودک‌تان از خواب برخاست یک لیوان بزرگ آب یا آب پرتقال به او بدهید. به این ترتیب او به اشتها می‌آید. مطمئن باشید چند دقیقه بعد، شتابان به سمت میز صبحانه خواهد آمد .

با بوفه موافقید؟

کوچولوها همیشه دوست دارند ادای بزرگ‌ترها را در بیاورند. آنها عاشق بوفه‌اند و دوست دارند غذاها روی میز چیده شده باشد تا آنها هر چه می‌خواهند بخورند. آب پرتقال، نان، بیسکویت، شکلات صبحانه، شیر، پنیر و… را روی میز بچینید و مطمئن باشید، چشمان کودک، بزرگ‌تر از معده‌اش خواهد شد و از تمام غذاهای روی میز تا جائی‌که بتواند می‌خورد.

یک نمونه جالب

به یاد داشته باشید که همیشه بهترین راه یادگیری، مثال‌زدن خواهد بود . شما نیز همراه کودکتان بنشینید و صبحانه کامل بخورید. کودکتان از شما الگو می‌گیرد و کارهای شما را تقلید می‌کند. وقتی چند لقمه خوردید، تازه اشتهای‌تان باز می‌شود.

استفاده از نان تازه

آمار نشان داده است که از هر ۱۰ کودک، ۴ نفر تنها به‌دلیل نبودن نان تازه سر میز صبحانه، رغبتی به خوردن ندارند. در صورتی‌که کودکتان نسبت به خوردن صبحانه بی‌میل است، نان تازه را امتحان کنید. بوی نان تازه همه را به اشتها می‌آورد. اگر وقت خرید نان را ندارید، پیشنهاد می‌کنیم مقداری شیر و شکر روی نان مانده بمالید و آن را ۵ دقیقه در مایکروفر قرار دهید تا بوی نان تازه به‌خود بگیرد.

استفاده از داستان‌های زیبا

سعی کنید سر میز صبحانه وقت را غنیمت شمرده و کتاب داستانی، درباره صبحانه‌خوردن برای کودکتان بخوانید. کاری کنید که آب از لب او آویزان شود.

بیش از حد اصرار نکنید

در صورتی‌که با وجود انجام تمامی این کارها، باز هم کودک شما صبح از خواب برخاست و میلی به خوردن صبحانه نشان نداد، به او فشار نیاورید. یک لیوان شیر یا آب پرتقال به او بدهید و تا ساعت ناهار در صورت تمایل، به او میوه بدهید. مطمئن باشید او فردا صبح بهتر از امروز، صبحانه خواهد خورد .

کودک - کودک_شیرین

اگر قصد بارداری دارید بخوانید

حداقل ۳ ماه قبل از حامله شدن کوشش نمایید وزن ایده آل داشته باشید، زیرا سلامت جنین شما وابسته به وزن است.

امروزه با دانش و تکنولوژی های جدید در دسترس مشخص شده است که نه فقط دوران بارداری مهم است بلکه دوران قبل از حاملگی نیز مهم است. در گذشته به ۹ ماه دوران حاملگی توجه می شد ولی امروزه ۳ ماه قبل از بارداری را هم که اگر خانمی بخواهد باردار شود باید در سلامت کامل باشد و خود را برای حاملگی آماده سازد. در حقیقت برای سلامتی مادر و جنین و نوزاد ۱۲ ماه باید در نظر گرفت که ۳ ماه قبل از بارداری و ۹ ماه آن دوران حاملگی است.

به هر زن و شوهری که می خواهند دارای فرزندی شوند توصیه می شود، کتابهایی که درباره لقاح و آبستن شدن نوشته شده است مطالعه کنند.

 هر خانمی که می خواهد حامله شود قبل از باردار شدن باید به نکات زیر توجه کند:
۱- حداقل ۳ ماه قبل از حامله شدن کوشش نمایید وزن ایده آل داشته باشید، زیرا سلامت جنین شما وابسته به وزن است. اگر خانمی وزن اضافی دارد یا چاق است در معرض خطر افزایش فشار خون، دیابت دوران بارداری و امکان زایمان با سزارین وجود دارد. بنابراین قبل از حاملگی باید تغذیه ی صحیح و سالم داشته باشید.

۲- از پزشک خود بخواهید معاینه ی فیزیکی کامل از شما به عمل آورد و آزمایش پاپ اسمیر و آزمایش پستان ها را انجام دهد.

۳- از پزشک خود بخواهید چگونگی ایمنی شما را در برابر بیماری سرخجه و آبله مرغان مشخص سازد و اگر نیاز به واکسن دارید تزریق نماید.

۴- اگر نیاز به رادیوگرافی دارید قبل از حامله شدن انجام دهید.

۵- از پزشک خود بخواهید وضع شما را از نظر هپاتیت و ایدز مشخص نماید.

۶- از پزشک خود بخواهید گروه خون شما و همسرتان را تعیین نماید.

۷- از پزشک خود بخواهید ویتامین های قبل از بارداری را برای شما تجویز نماید.

۸- اگر زن و شوهر عادت به استعمال دخانیات دارید فوراً این عادت را ترک نمایید.

۹- هیچ گونه داروی گیاهی مصرف نکنید مگر با تجویز پزشک.

۱۰- سعی کنید از عواملی که موجب استرس شما می شود دوری کنید.  

سه ماه قبل از بارداری شروع به خوردن اسید فولیک نمایید

   
۱۱- اگر از نظر دندان ها مشکلی دارید قبل از بارداری به درمان آن بپردازید.

۱۲- و بالاخره چگونگی پریود شدن خود را روی فرم های مخصوص رسم کنید.

۱۳- با افرادی که دچار عفونت های بیماری ویروسی هستند تماس پیدا نکنید، دست های خود را بشویید و غذاهایی که کاملاً پخته نشده است مصرف نکنید.

۱۴- شروع به خوردن اسید فولیک به میزان ۴۰۰ میلی گرم در روز نمایید. خوردن این داور سبب می شود که از پیدایش ناهنجاری های مغز و نخاع جنین جلوگیری به عمل آید.

۱۵- از پزشک خود بخواهید خون شما را از نظر مقدار آهن آزمایش کند. زیرا کمبود آهن موجب خستگی شما در حین بارداری می گردد.

۱۶- از پزشک خود بخواهید خون شما را از نظر کلسترول اندازه گیری کند زیرا بالا بودن کلسترول ممکن است موجب افزایش فشار خون شما گردد.

آیا شما نیاز به مشاوره ی ژنتیک دارید؟
 از پزشک خود بپرسید آیا به مشاوره ژنتیک نیاز دارید؟ اکثر خانم ها احتیاج ندارند مگر اینکه:
سن شما قبل از بارداری ۳۵ سال یا بیشتر باشد، یا در گذشته سقط های مکرری داشته باشید، یا در گذشته کودکی با ناهنجاری به دنیا آورده اید، یا در فامیل شما یا شوهرتان کودکی با سندرم داون، عقب ماندگی ذهنی، ناهنجاریهای نخاعی، صرع، ناهنجاری های عضلانی و قلبی و بالاخره کری وجود داشته باشد.

هدف از مشاوره ی ژنتیک این است که اگر عیب ژنتیک در زن و شوهر وجود داشته باشد هر چه زودتر تشخیص داده و از پیدایش آن در نوزاد جلوگیری گردد.

اگر زن و شوهر شرایط بالا را در نظر داشته و بر اساس آن بارداری صورت گیرد. دوران بارداری سیر طبیعی خود را سپری خواهد کرد و هر روز، روزی توأم با شادی برای پدر و مادر و بستگان خواهد بود و زن و شوهر برای تولد نوزاد خود روزشماری خواهند کرد و بالاخره نوزادی سالم و طبیعی به دامان پر مهر و محبت مادر و پدر وارد خواهد شد.

قطع روشهای پیشگیری حاملگی
 تا زمانی که آزمایش های شما تکمیل نشده است جلوگیری از حاملگی را ادامه دهید و سپس بعد از ۳-۲ نوبت پریود طبیعی می توانید باردار شوید، زیرا اگر بلافاصله بعد از قطع روش پیشگیری حامله شوید نمی توانید روز زایمان خود را تعیین کنید.

منبع: پیام پزشک

کودک شیرین

سیسمونی کودک

تاثیر امواج موبایل و امواج الکترومغناطیس در دوران بارداری بر جنین

تجهیزات الکترونیک امواج مضر و خطرناکی را ساطع می‌کنند و با وجود اثبات این آثار مخرب، دانشمندان همچنان به مطالعه‌ی بیشتر برای بررسی جزییات دقیق‌تر می‌پردازند. امواجی که باعث نگرانی زنان باردار هستند به دو دسته‌ی یونیزه (شامل لوازم الکترونیک داخل منزل مانند تلویزیون و مایکروفر) و غیر یونیزه مانند اشعه ایکس تقسیم می‌شوند.

امروزه دوری از مایکروفر، رادیو، تلویزیون، خطوط برق فشار قوی، دزدگیر، آنتن‌های مخابراتی، موبایل، لپ‌تاپ، وای‌فای، و اسباب بازی‌های الکترونیک غیر ممکن است و مواجهه‌ی بیش از حد با این عوامل می‌تواند طبق نتایج تحقیقات باعث تخریب ژنتیکی، سقط جنین و مشکلات بارداری شود. برای به حداقل رساندن خطرات احتمالی می‌توان اقدامات مراقبتی مختلف را برای حفاظت در برابر امواج در دستور کار قرار داد:

حداقل ۲ متر از تلویزیون فاصله بگیرید

به هیچ وجه کنار مایکروفر روشن نایستید

از نشستن پشت کامپیوتر با فاصله کم دوری کنید.

هرچند مضر بودن دستگاه کپی هنوز مشخص نشده اما کمتر در اطراف این دستگاه باشید.

از دستگاه‌های محافظ در برابر امواج

دوران بارداری دورانی حساس و تاثیرگذار در رشد جنین است و قرار گرفتن مداوم مادر در معرض امواج، مستقیماً بر رشد مغزی جنین تاثیر می‌گذارد. آثار این امواج بعد از تولد مشهودتر خواهد بود که از جمله عوارض آن می‌توان به مشکلات برقراری ارتباط، مشکلات یادگیری و حافظه و مشکلات رفتاری اشاره کرد.

دکتر هوگ تیلور (Hugh Taylor) مدیر دپارتمان پزشکی دانشگاه ییل (Yale) پیشنهاد می‌کند که مادران بیشتر مراقب امواج باشند. به نظر او، مادران باید بسیار مراقب امواج الکترومغناطیس در دوران بارداری باشند زیرا در آزمایشی که اخیراً توسط وی انجام شده است تغییرات رفتاری مشهودی در نوزادان موش‌هایی که در دوران بارداری در معرض امواج موبایل قرار داشته‌اند مشاهده شده است. نتایج آزمایش دکتر تیلور و همکارانش نشان می‌دهد که اثرات امواج موبایل در دوران بارداری به‌طور چشمگیری بر افزایش بیش‌فعالی و افت حافظه تاثیرگذار است.  علاوه بر این، آزمایشات او شرایط غیر عادی نورون‌ها در قسمت مربوط به ADHD مغز را اثبات می‌کند. آزمایشات متعدّد دیگری نیز به نتایج مشابهی در زمینه‌ی تخریب و اختلال تکامل مغز در حضور امواج موبایل دست یافته‌اند. در تازه‌ترین یافته‌های موسسه سم شناسی آمریکا مشخص شد که حتی فرکانس‌های پایین امّا مداوم امواج رادیوفرکانس روی لوب فرونتال مغز تاثیر ژنوتوکسیک خواهد داشت.

علاوه بر تحقیقات روی جانوران، مطالعات مختلفی نیز روی کودکانی که در دوران جنینی بیشتر در معرض امواج موبایل بوده‌اند انجام شده است که  نتایج آن‌ها نشان‌دهنده‌ی آن است که این کودکان از مشکلات رفتاری بیشتری رنج می‌برند. پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا نیز پس از انجام آزمایشات روی ده‌ها هزار کودک به این نتیجه رسیدند که کودکانی که در دوران جنینی و پس از تولد به میزان بیشتری در معرض امواج موبایل بوده‌اند به‌مراتب بیشتر از کودکانی که در شرایط عادی رشد کرده‌اند دچار مشکلات احساسی، رفتاری و عدم تمرکز خواهند بود. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که کودکانی بیشتر در معرض امواج موبایل هستند به‌طور جدی‌تری در معرض اختلالات بیش‌فعالی (ADHD) هستند. طبق نتایج مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۲ در خبرگزاری علوم طبیعی (Nature’s Scientific Reports) منتشر شد، جنین درون رحم مادری که در معرض امواج الکترومغناطیس است ۶۹ درصد بیشتر با مشکلات حمل در دوران بارداری و معضل چاقی در دوران بعد از تولد مواجه خواهد بود. دکتر دی-کان لی (Dr. De-Kun Li) در این تحقیقات همچنین نسبت به احتمال بالای ابتلای این کودکان به آسم هشدار داده است. دکتر لی معتقد است که در معرض امواج الکترومغناطیس بودن مادر در دوران بارداری مستقیماً بر روند تکامل جنین تاثیر داشته و می‌تواند باعث اختلالات سیستم‌های متابولیک، غدد درون‌ریز، تولد کودکان نارس و کم‌کاری تیروئید شود. این اختلالات در نهایت می‌تواند منجر به سرطان نیز باشد

کودک شیرین 

فروشگاه کودک شیرین

منبع : http://www.majalesalamat.com